4 consigli per superare i momenti difficili
Tutti noi, prima o poi, durante il corso della nostra esistenza, ci troviamo a dovere affrontare dei momenti difficili. Potrebbe essere la morte di una persona cara, la fine di…
7 modi per gestire lo stress
Lo stress continua ad essere una delle problematiche più frequenti degli ultimi anni. Le principali fonti di stress che influenzano la vita di milioni di persone ogni giorno sono i soldi, il…
Ti mostri per ciò che sei veramente?
Nel mondo di oggi è sempre più difficile essere se stessi davvero, riscoprire la nostra profonda essenza e lasciare che la nostra unicità sia libera di essere. Per essere accettati spesso…
Come vivere al meglio le proprie emozioni
Abbiamo tutti vissuto situazioni in cui le nostre emozioni hanno preso il sopravvento e ci siamo accorti di ciò che stavamo dicendo o facendo quando era “troppo tardi”. Se ci…
Trova il tuo Ikigai e troverai la tua felicità
La parola giapponese Ikigai è composta da “iki” (vivere) e “gai” (ragione) e il termine potrebbe essere quindi ricondotto a “ragione di vivere” o “scopo nella vita”. Oltre ad essere…
Quando a mangiare sono le emozioni
Tutti noi abbiamo momenti di stress, tristezza o noia e penso che a chiunque sia capitato di trovarsi ad alleviare quella sensazione con un gelato, un cioccolatino e non c'è…
Come usare le parole per stare meglio
In un precedente articolo, Il potere delle parole: come influenzano la nostra vita, ti ho parlato di come il nostro vocabolario comunichi le nostre idee, le nostre convinzioni, le nostre…
Intelligenza emotiva e sport
L’Intelligenza Emotiva è stata studiata, in modo specifico nello sport, per verificarne la relazione con la prestazione sportiva, le emozioni, le risposte allo stress, le abilità mentali, la coesione di…
Sindrome da Burnout: cos’è e cosa fare
Nel maggio 2019, il burnout è stato riconosciuto come "sindrome" e, come tale, è elencato nell'International Classification of Disease (ICD), il testo di riferimento globale per tutte le patologie e le condizioni di…
Gestione delle emozioni – 4 strategie per l’equilibrio emotivo
Riconoscere le emozioni è importante per vivere bene con se stessi e per migliorare le relazioni con gli altri. In un precedente articolo ho parlato dell'importanza di sapere riconoscere e "gestire" le emozioni perché…
